Hvad er Restorativ Yoga?
“We work very hard in our lives, and while we may sleep, we rarely take time to relax.
Restorative yoga poses help us learn to rest deeply and completely.”Judith Hanson Lasater, PhD.
Hvad er Restorativ Yoga?
Restorativ Yoga er en dybt afslappende yogaform, der har til formål at genoprette kroppens og sindets balance. Ved hjælp af støttende rekvisitter som yoga pøller, tæpper og blokke, kan du fuldstændig slappe af i hver stilling, hvilket tillader en dyb og helende hvile. Stillingerne holdes typisk i længere tid, ofte mellem 5 og 25 minutter, hvilket giver dig mulighed for at synke dybt ind i en tilstand af afslapning og foryngelse.
Fordelene ved Restorativ Yoga
Når du deltager i en Restorativ Yoga-time hos Slowyogi, vil du opleve en række fordele, herunder:
Dyb afslapning: Restorativ Yoga aktiverer kroppens parasympatiske nervesystem, hvilket fremmer en tilstand af dyb afslapning og hvile.
Stressreduktion: Ved at tillade kroppen at hvile dybt, hjælper Restorativ Yoga med at reducere stresshormoner og fremme en følelse af ro og velvære.
Forbedret søvn: Regelmæssig praksis af Restorativ Yoga kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og fremme en mere regelmæssig søvncyklus.
Heling og restitution: Den dybe afslapning, der opnås i Restorativ Yoga, støtter kroppens naturlige helingsprocesser og hjælper med at genoprette energiniveauer.
Øget kropsbevidsthed: Restorativ Yoga fremmer en øget bevidsthed om kroppens tilstand og behov, hvilket kan hjælpe dig med at opdage og adressere spændinger og ubalancer.
Hvad kan du forvente i en Restorativ Yoga-time?
I en Restorativ Yoga-time hos Slowyogi vil du blive guidet gennem en række blide stillinger, der understøttes af rekvisitter for at sikre maksimal komfort og afslapning. Fokus vil være på at give slip på spændinger og tillade kroppen at hvile og hele. Du vil blive opfordret til at lytte til din krop, mærke efter og trække vejret langsomt og dybt.
Restorativ Yoga er velegnet for alle, uanset niveau eller erfaring, og er en ideel praksis for dem, der har brug for at finde ro og hvile.
Oplev Restorativ Yoga hos Slowyogi
Tag første skridt mod dyb afslapning og genopladning ved at deltage i vores Restorativ Yoga-timer. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og støtte dig på din rejse mod indre ro og velvære.
