På disse forløb dykker vi sammen ned i en verden af ro, nærvær og blid bevægelse. Timerne er sammensat med fokus på at berolige dit nervesystem og skabe plads i både krop og sind. Hvad kan du forvente på holdet? Jeg guider dig trygt og roligt gennem forskellige siddende og liggende stillinger, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstræk. Hver time indeholder: Vejrtrækningsøvelser & Meditation: Vi starter med at lande i nuet og finde kontakten til åndedrættet. Blid Yin Yoga: Fokus på at afbalancere nervesystemet gennem lange, støttede stræk. Savasana: Vi afslutter altid med 10-12 minutters dyb afspænding, så effekten af din praksis kan lande i kroppen. Praktisk information: Små, intime hold: Der er maks. 4 deltagere pr. hold, hvilket sikrer en personlig og tryg atmosfære. Alt udstyr er klar til dig: Du behøver ikke medbringe noget. Jeg sørger for måtter, pøller, tæpper og alt andet nødvendigt udstyr. Location: Undervisningen foregår i mit lille, hyggelige hjemmestudie i Lyngby – et rum dedikeret til ro og fordybelse. For alle: Du behøver ikke at have prøvet Yin Yoga før. Mine hold er åbne for alle, uanset erfaring. Pris: 1900 DKK pr. person (for 10 gange / 10 uger). Prisen er inkl. moms

På disse forløb dykker vi sammen ned i en verden af ro, nærvær og blid bevægelse. Timerne er sammensat med fokus på at berolige dit nervesystem og skabe plads i både krop og sind. Hvad kan du forvente på holdet? Jeg guider dig trygt og roligt gennem forskellige siddende og liggende stillinger, hvor vi arbejder med dybe bindevævsstræk. Hver time indeholder: Vejrtrækningsøvelser & Meditation: Vi starter med at lande i nuet og finde kontakten til åndedrættet. Blid Yin Yoga: Fokus på at afbalancere nervesystemet gennem lange, støttede stræk. Savasana: Vi afslutter altid med 10-12 minutters dyb afspænding, så effekten af din praksis kan lande i kroppen. Praktisk information: Små, intime hold: Der er maks. 4 deltagere pr. hold, hvilket sikrer en personlig og tryg atmosfære. Alt udstyr er klar til dig: Du behøver ikke medbringe noget. Jeg sørger for måtter, pøller, tæpper og alt andet nødvendigt udstyr. Location: Undervisningen foregår i mit lille, hyggelige hjemmestudie i Lyngby – et rum dedikeret til ro og fordybelse. For alle: Du behøver ikke at have prøvet Yin Yoga før. Mine hold er åbne for alle, uanset erfaring. Pris: 1900 DKK pr. person (for 10 gange / 10 uger). Prisen er inkl. moms

Et 1:1 forløb er til dig, der ønsker fuld opmærksomhed og en praksis, der er skræddersyet præcis til din krop og dit nervesystems behov. Her skaber vi et rum for dyb selverkendelse og individuel støtte. Hvad indebærer forløbet? Hver session varer 75 minutter og er en nærende kombination af vejrtrækningsøvelser, meditation og Yin Yoga. Fordelen ved en enebehandling er, at jeg kan stille og roligt guide dig ind i stillingerne med fuldt fokus på dine specifikke spændinger og behov. Vi arbejder målrettet på at afbalancere dit nervesystem, så du kan finde tilbage til din indre ro. Hvorfor vælge 1:1? Personlig guidance: Du bestemmer selv tempoet, og vi kan dykke dybere ned i de områder, hvor du har mest brug for at give slip. Kontinuitet: Ved at mødes jævnligt (jeg anbefaler én gang om ugen) kan vi bygge videre på din proces fra gang til gang, hvilket skaber en mere varig forandring. Alt udstyr står klar: I mit hjemmestudie i Lyngby sørger jeg for alt det udstyr, du har brug for (du er dog altid velkommen til at medbringe din egen favorit-måtte). Priser: 8 sessioner (8 uger): 2800 DKK Alle priser er inkl. moms. Tidspunkter aftales individuelt, så det passer ind i din hverdag.

Et 1:1 forløb er til dig, der ønsker fuld opmærksomhed og en praksis, der er skræddersyet præcis til din krop og dit nervesystems behov. Her skaber vi et rum for dyb selverkendelse og individuel støtte. Hvad indebærer forløbet? Hver session varer 75 minutter og er en nærende kombination af vejrtrækningsøvelser, meditation og Yin Yoga. Fordelen ved en enebehandling er, at jeg kan stille og roligt guide dig ind i stillingerne med fuldt fokus på dine specifikke spændinger og behov. Vi arbejder målrettet på at afbalancere dit nervesystem, så du kan finde tilbage til din indre ro. Hvorfor vælge 1:1? Personlig guidance: Du bestemmer selv tempoet, og vi kan dykke dybere ned i de områder, hvor du har mest brug for at give slip. Kontinuitet: Ved at mødes jævnligt (jeg anbefaler én gang om ugen) kan vi bygge videre på din proces fra gang til gang, hvilket skaber en mere varig forandring. Alt udstyr står klar: I mit hjemmestudie i Lyngby sørger jeg for alt det udstyr, du har brug for (du er dog altid velkommen til at medbringe din egen favorit-måtte). Priser: 4 sessioner (4 uger): 1400 DKK Alle priser er inkl. moms. Tidspunkter aftales individuelt, så det passer ind i din hverdag.

I dette personlige forløb skaber jeg et trygt rum, hvor du kan lande blidt og slappe helt af i stilhed. Du vil i hver stilling være fuldt støttet op af yogapøller, blokke og tæpper i 5-20 minutter. Hvileterapien er en dybere praksis, der tager afsæt i restorativ yoga, hvor jeg hjælper dig ned i en hvilende tilstand. Her får din krop ro til at fordøje og observere alt det, der kommer op, mens du ligger i stilhed. Vi mødes i mit lille yoga studio i Lyngby, hvor alt udstyr står klar til dig. Priser: 8 sessioner (8 uger): 2800 DKK. Alle priser er inkl. moms. Tidspunkter aftales individuelt

I dette personlige forløb skaber jeg et trygt rum, hvor du kan lande blidt og slappe helt af i stilhed. Du vil i hver stilling være fuldt støttet op af yogapøller, blokke og tæpper i 5-20 minutter. Hvileterapien er en dybere praksis, der tager afsæt i restorativ yoga, hvor jeg hjælper dig ned i en hvilende tilstand. Her får din krop ro til at fordøje og observere alt det, der kommer op, mens du ligger i stilhed. Vi mødes i mit lille yoga studio i Lyngby, hvor alt udstyr står klar til dig. Priser: 4 sessioner (4 uger): 1400 DKK. Alle priser er inkl. moms. Tidspunkter aftales individuelt